I Corsi attualmente in programma presso “La Palestra”sono numerosi e suddivisi in tre fasce:alta, media e bassa intensità: 

I corsi ad alta intensità (di colore rosso) prevedono l’utilizzo di vari attrezzi come, per esempio step, sacco boxe, fit ball, allenamento funzionale per agonisti, etc., che mirano ad aumentare la frequenza cardiaca. Sono più aerobici, coinvolgono molti gruppi muscolari, mirano a bruciare i grassi puntando sul massimo sforzo con minimo recupero. (Cardio Fit, Fit Crossing, Fitball, Fitboxing, Real Ball, Zumba, Tabata e Zumba Step).
I corsi a media intensità (di colore giallo) mirano alla tonificazione e alla definizione potenziando vari gruppi muscolari coinvolgendo tutto il corpo a frequenze moderate. (Workout, ABS, G.A.G, No Age Fitness, Pilates Avanzato, Pump, Step e Total Body, Allenamento funzionale). 
Infine icorsi a bassa intensità (di colore verde) sono più statici, poco aerobici e funzionali che mirano, attraverso esercizi a corpo libero, al mantenimento delle prestazioni fisiche, ritrovare il proprio benessere psicofisico e migliorare la mobilità articolare e la postura. (Physical Tone, Pilates e Stretching Dinamico).